bienfaits du yoga

Le Sankalpa est une intention profonde, une phrase courte qui oriente notre vie vers plus de clarté, de paix et d’alignement. Contrairement aux résolutions, il n’impose rien : il révèle notre nature véritable. En le répétant dans des moments de calme, nous plantons une graine qui transforme peu à peu nos habitudes, notre mental et notre manière d’être.

Le yoga n’est pas qu’une suite de postures. Il devient un véritable laboratoire de vie où chaque souffle et chaque mouvement nous aide à mieux nous connaître. Sur le tapis, nous apprenons à observer nos réactions, à rester présents et à accueillir l’inconfort. Ce que nous cultivons — patience, calme, conscience — nous accompagne ensuite dans la vie quotidienne, face aux défis, aux discussions ou aux situations difficiles.