Nara Yoga
Yoga en entreprise
Une pause bien-être pour vos collaborateurs, sur chaise ou sur tapis
Le rythme professionnel, le stress et la sédentarité peuvent mettre le corps et l'esprit à rude épreuve.
Proposer des séances de Hatha Yoga en entreprise permet d'offrir aux collaborateurs un véritable temps de pause, pour bouger, respirer, relâcher les tensions et retrouver de l'énergie.
Accessible à toutes et tous, sur chaise ou sur tapis, la pratique s'adapte facilement au contexte professionnel et ne nécessite aucune expérience préalable.
Séances de Hatha Yoga en entreprise à Soignies, Braine-le-Comte, La Louvière, Mons et dans les environs
Au-delà de la pause, une pratique régulière peut contribuer au bien-être physique et mental, favoriser la mobilité et aider chacun à mieux gérer les tensions liées au quotidien professionnel.
Bienfaits pour les collaborateurs :
• Prendre du recul et mieux gérer ses émotions
• Renforcer tonus, souplesse et posture
• Apprendre à écouter et comprendre son corps
• Soulager maux de dos et tensions cervicales
• Booster concentration, créativité et confiance
• Resserrer les liens entre collègues autour d’une pause partagée
Avantages pour l’entreprise :
• Une démarche concrète en faveur du bien-être au travail
• Encourager le mouvement face à la sédentarité
• Favoriser un climat de travail plus serein
• Partager un moment différent entre collègues
• Une activité facile à intégrer dans la semaine
Yoga sur chaise
Parfait pour les environnements avec peu d’espace ou sans vestiaire.
Étirements doux, respiration et relaxation : une vraie pause régénérante, même en tenue de ville.
Sur tapis
Une séance plus complète dans un espace calme.
Postures, respiration, recentrage et relaxation finale pour un travail profond, dans le respect du corps de chacun.
Déroulement d'une séance
📅 Durée : 45 min à 1h
👥 Groupe : jusqu’à 10 personnes
• Accueil et recentrage – laisser le mental décrocher
• Échauffements et étirements
• Séquence de postures (asanas) – enchaînements doux et progressifs
• Exercices de respiration (pranayamas) – apaiser, dynamiser, équilibrer
• Relaxation guidée – relâchement profond du corps et de l’esprit
• Éventuellement : conseils ou fiches pour prolonger la pratique chez soi
