Le yoga n’est pas qu’une suite de postures. Il devient un véritable laboratoire de vie où chaque souffle et chaque mouvement nous aide à mieux nous connaître. Sur le tapis, nous apprenons à observer nos réactions, à rester présents et à accueillir l’inconfort. Ce que nous cultivons — patience, calme, conscience — nous accompagne ensuite dans la vie quotidienne, face aux défis, aux discussions ou aux situations difficiles.

La pratique du Yoga en famille est un moment de partage, un moment ludique et complice pour tout le monde.

L'Anuloma Viloma, également appelé respiration alternée des narines ou Nadi Shodhana Pranayama, est une pratique fondamentale du yoga.