Nara Yoga
Et si le yoga s'adaptait simplement à vous ?
Le Hatha Yoga invite à prendre le temps de revenir à soi, à travers le mouvement, la respiration et la relaxation.
Ici, pas besoin d'être souple, sportif ou expérimenté. Sur tapis ou sur chaise, chacun pratique selon ses possibilités, dans le respect de son corps et de ses sensations.
La pratique aide à délier le corps, à mieux respirer, à apaiser l'esprit et à retrouver progressivement plus de mobilité et d'équilibre.
Le yoga n'a pas besoin d'être compliqué. Il peut simplement commencer là où vous en êtes.
Bienvenue chez NaraYoga.
À Propos
NaraYoga est né de l'envie de partager une pratique du yoga accessible, humaine et respectueuse de chacun.
Éducateur depuis 25 ans, j'ai toujours accordé une place essentielle à l'écoute, à l'accompagnement et au respect des différences.
Cette expérience nourrit aujourd'hui ma manière d'enseigner le Hatha Yoga : accompagner chacun avec bienveillance, sans jugement et dans le respect de ses possibilités.
Les cours s'adressent à différents publics, des enfants aux personnes âgées, qu'ils découvrent le yoga ou le pratiquent déjà.
Le Hatha Yoga associe les postures (asanas), le travail du souffle (pranayama), la relaxation et la méditation. Il invite à prendre le temps, à revenir au corps et à la respiration, à apaiser le mental et à retrouver progressivement un équilibre intérieur.
Yoga en entreprise
Une pause bien-être pour vos collaborateurs, sur chaise ou sur tapis
Le rythme professionnel, le stress et la sédentarité peuvent mettre le corps et l'esprit à rude épreuve.
Proposer des séances de Hatha Yoga en entreprise permet d'offrir aux collaborateurs un véritable temps de pause, pour bouger, respirer, relâcher les tensions et retrouver de l'énergie.
Accessible à toutes et tous, sur chaise ou sur tapis, la pratique s'adapte facilement au contexte professionnel et ne nécessite aucune expérience préalable.
Proposer des séances de Hatha Yoga en entreprise permet d'offrir aux collaborateurs un véritable temps de pause, pour bouger, respirer, relâcher les tensions et retrouver de l'énergie.
Au-delà de la pause, une pratique régulière peut contribuer au bien-être physique et mental, favoriser la mobilité et aider chacun à mieux gérer les tensions liées au quotidien professionnel.
Bienfaits pour les collaborateurs :
• Prendre du recul et mieux gérer ses émotions
• Renforcer tonus, souplesse et posture
• Apprendre à écouter et comprendre son corps
• Soulager maux de dos et tensions cervicales
• Booster concentration, créativité et confiance
• Resserrer les liens entre collègues autour d’une pause partagée
Avantages pour l’entreprise :
• Une démarche concrète en faveur du bien-être au travail
• Encourager le mouvement face à la sédentarité
• Favoriser un climat de travail plus serein
• Partager un moment différent entre collègues
• Une activité facile à intégrer dans la semaine
Yoga sur chaise
Parfait pour les environnements avec peu d’espace ou sans vestiaire.
Étirements doux, respiration et relaxation : une vraie pause régénérante, même en tenue de ville.
Yoga sur tapis
Une séance plus complète dans un espace calme.
Postures, respiration, recentrage et relaxation finale pour un travail profond, dans le respect du corps de chacun.
Déroulement d'une séance
📅 Durée : 45 min à 1h
👥 Groupe : jusqu’à 10 personnes
• Accueil et recentrage – laisser le mental décrocher
• Échauffements et étirements
• Séquence de postures (asanas) – enchaînements doux et progressifs
• Exercices de respiration (pranayamas) – apaiser, dynamiser, équilibrer
• Relaxation guidée – relâchement profond du corps et de l’esprit
• Éventuellement : conseils ou fiches pour prolonger la pratique chez soi
Témoignages
Après une vie active en tout sens mais encore je suis arrivée à 77ans souplesse et équilibre parti depuis des années je cherchais un cours de yoga doux pour ne pas se blessé J'ai découvert dans ma région le yoga sur chaise tout à fait ma recherche les mouvements sont pareils mais en sécurité donc adopté
Annick
Quel plaisir d'assister aux cours de
yoga dispensés par Georges,
l'ambiance y est décontractée et
pleine de bienveillance. Chacun
évoluant à son propre rythme,
sans jugement.
Stéphane
Le yoga est une discipline
que je découvre.
Lors des séances, Georges insiste
beaucoup sur la bienveillance et le non jugement à l'égard des autres mais
surtout de soi-même.
Et ça, c'est précieux et valorisant.
Merci Georges.
Marie Claire
Articles
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