Nara Yoga
Yoga en entreprise
Une pause bien-être pour vos collaborateurs, sur chaise ou sur tapis
Georges Morleghem est professeur de Hatha Yoga formé dans la tradition Sivananda, anime des séances accessibles, bienveillantes et adaptées à tous les niveaux.
Son approche : écoute, simplicité, et transmission des bienfaits concrets du yoga dans le quotidien professionnel.
Pourquoi proposer un cour de yoga au travail
Introduction
Les séances de yoga organisées en entreprise ont un impact concret sur la santé, la motivation et la cohésion des équipes. Grâce à une pratique douce mais profonde, le Hatha Yoga contribue à une meilleure forme physique, tout en amenant au ressourcement mental.
Accessible à toutes et tous, sur chaise ou sur tapis, cette activité s’intègre parfaitement à la vie professionnelle pour un moment de recentrage et de régénération.
En Belgique comme ailleurs, le stress, la sédentarité et les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont des réalités du quotidien professionnel.
Le yoga est un outil simple, accessible et puissant pour y répondre.
Bienfaits pour les collaborateurs :
✅ Prendre du recul et mieux gérer ses émotions
✅ Renforcer tonus, souplesse et posture
✅ Apprendre à écouter et comprendre son corps
✅ Soulager maux de dos et tensions cervicales
✅ Booster concentration, créativité et confiance
✅ Resserrer les liens entre collègues autour d’une pause partagée
Avantages pour l’entreprise :
✅ Moins d’absentéisme (les TMS représentent 85 % des maladies professionnelles reconnues)
✅ Meilleure prévention de la sédentarité
✅ Un climat de travail plus serein
✅ Une image moderne et soucieuse du bien-être des salariés
✅ Intégration facile dans une routine hebdomadaire
Deux formules au choix :
✅ Yoga sur chaise
Parfait pour les environnements avec peu d’espace ou sans vestiaire. Étirements doux, respiration et relaxation : une vraie pause régénérante, même en tenue de ville.
✅ Yoga sur tapis
Une séance plus complète dans un espace calme. Postures, respiration, recentrage et relaxation finale pour un travail profond, dans le respect du corps de chacun.
Déroulement d'une séance
📅 Durée : 45 min à 1h
👥 Groupe : jusqu’à 10 personnes
✅ Accueil et recentrage – laisser le mental décrocher
✅ Échauffements et étirements
✅ Séquence de postures (asanas) – enchaînements doux et progressifs
✅ Exercices de respiration (pranayamas) – apaiser, dynamiser, équilibrer
✅ Relaxation guidée – relâchement profond du corps et de l’esprit
✅ Éventuellement : conseils ou fiches pour prolonger la pratique chez soi